您现在的位置:主页 > 香港最快报码开奖结果 >
别错过!现在正是吃鲜莲子好季节
发布日期:2019-09-02 17:45   来源:未知   阅读:

  这段时间,不管是在南方还是一些北方城市,都有卖莲蓬和新鲜莲子的,赶紧趁着这个机会尝尝吧!

  新鲜莲子除了含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等常规营养物质之外,还含有水溶性多糖、类黄酮和超氧化物歧化酶等对人体健康有益的成分。还有研究发现,莲子中的谷蛋白、球蛋白、清蛋白和醇溶蛋白的必需氨基酸组成基本接近FAO/WHO的推荐值,也就是说莲子中的蛋白质算是植物优质蛋白。

  新鲜莲子一般是直接剥皮吃,还可以冰镇做成小零食,或者加一点柠檬这种酸味的东西,改善口感。当然,也可以用它来煲一些简单易熟的汤,比如红枣莲子汤、山药莲子汤等。

  莲子的皮也并非“一无是处”,它含有类黄酮、多酚类物质,但口感比较涩,当然也有一些厂家会把这些“废物”利用起来,做成保健品或磨成粉吃,甚至还被用来制作成菇类养料。

  其实,莲心也是一味药,从中医来说,莲子肉味甘性平,莲心苦寒,清热解毒利尿的作用比较强。如果不在意苦味的口感的话,鲜莲子不去心,财神网图库也可以一起做汤。

  不过,鲜莲子水分含量高,一般在56%~85%之间,不好保存,放一两天就没有甘甜的味道了,因此,一定要趁鲜吃。

  现在市面上有干莲子和冷冻的莲子,也可供选择,虽然水溶性维生素,比如维生素C被部分损耗,但是其中的蛋白质等物质是被浓缩了的,含量反而增高。而且用干莲子煲汤口感更糯,冷冻莲子四季都可以买到,非常方便,各具特色。

  孤独症儿童:教育和行为训练是康复关键,特别提醒孤独症患儿家长:1.自闭症的病因尚不清楚,其发生不一定与过敏、食物不耐受或营养有关,禁食或营养补充也不能改善孤独症的核心症状。3.迄今为止,教育和行为训练依然是ASD儿童康复的主要手段,饮食疗法尚不靠谱。

  如果你曾经阅读过任何关于健身与健康的读物,那么你很有可能已经听说过至少一些关于 80/20 比率的解释。

  早起锻炼、睡太多 这些“健康习惯”不但有害还长胖,人们对于健康的观念总是在不断修正中,营养学家们给出的减肥建议也在不断“修订再版”。一些低脂食品往往会用“品质较差”的碳水化合物代替无害的脂肪,它们会被迅速消化,导致糖分激增,立即唤醒饥饿感。

  新闻热线:法务部邮箱:中央人民广播电台节目覆盖情况反映热线:

  新鲜莲子一般是直接剥皮吃,还可以冰镇做成小零食,或者加一点柠檬这种酸味的东西,改善口感。用干莲子煲汤口感更糯,冷冻莲子四季都可以买到,非常方便,各具特色。

  • Power by DedeCms